|
Artık ellerimi kapatabiliyorum. Ayak bileklerim belirmeye başladı. El ve ayaklarda puf puf görünüm azaldı. Düne göre 1300 gr eksik çıktım tartıda. ödem atmak konusunda başarılıyım 😊 umarım ödemden gittikten sonra yağ yakmak konusunda da başarılı olurum 😄❤
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1425 kkal
|
Lemak: 79,08g | Prot: 79,06g | Karb: 106,39g.
Makan Pagi: Yoğurt. Makan Siang: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Yoğurt , Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Makan Malam: Tereyağı, Nohut, Çoban Salatası, Çoban Salatası, Çoban Salatası. Camilan/Lainnya: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|