Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2010
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 14,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2010:
|
1240 kkal
|
Lemak: 29,73g | Prot: 70,26g | Karb: 193,10g.
Makan Pagi: Peaches (Solids and Liquids, Water Pack, Canned), splenda, fat free milk, Cheerios Toasted Whole Grain Oat Cereal. Makan Siang: salad dressing, seasoned croutons, green onion, jennie o turkey breast extra lean, Green Leaf Lettuce, tomatoe. Makan Malam: Lettuce, Light Mayonnaise, Mustard, subway oil and vinegar, Green Peppers, subway. Camilan/Lainnya: grapefruit, string cheese, apple. lagi...
|
|
2754 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fit4orme
|