|
😊😊😊
|
42,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1042 kkal
|
Lemak: 37,21g | Prot: 71,73g | Karb: 112,36g.
Makan Pagi: 番茄, 雞蛋（整個）, Costco 藍莓貝果, 酪梨, Costco 奇亞籽, 黑咖啡. Makan Siang: 魷魚, 滷蛋, 中華 板豆腐, 杏鲍菇, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豆干, 小黃瓜, 甜椒. Makan Malam: 華元 薯格格, 火龍果. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1544 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Jun 20 oleh anggota: gulinlin
|
隊長早安🤗～其實我沒有想再瘦下去，只希望維持在（42.5～43.5），只是都會不自覺的迷思，總是不喜歡看到紅字⋯⋯我目前有在檢視自己了～健康比較重要，太瘦也是病態（反省自己中）😅😅😅
27 Jun 20 oleh anggota: 吳品慧
|
27 Jun 20 oleh anggota: laimay
|
27 Jun 20 oleh anggota: gulinlin
|
迷思我是不會 我經常⬆️ 而且⬆️很多 只是沒潑而已 😅😅
27 Jun 20 oleh anggota: gulinlin
|
我覺得要能恢復正常生活比較重要 ⋯ 總不能永遠不敢吃美食吧⋯
28 Jun 20 oleh anggota: gulinlin
|
28 Jun 20 oleh anggota: josephc0917
|
28 Jun 20 oleh anggota: 飆速宅男
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|