|
Йоу, как приятно! Бо вчера было не очень🙄😁
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 62,85g | Prot: 107,33g | Karb: 165,07g.
Makan Pagi: Здраво Хлебцы 5 Злаков, Авокадо, Комо Сыр Голландия, Черешня, Яйцо, Сто Пудов Рисовая Мука, Своя Линия Мука Цельнозерновая, Білоцерківський Творог 5%. Makan Siang: Сильпо Морская Капуста с Сельдереем и Морковкой , Barilla Макароны Отварные, Сильпо Скумбрия Горячего Копчения, Огурец (без Кожуры). Makan Malam: Огурец (без Кожуры), Куриное Филе на Пару. Camilan/Lainnya: Сильпо Лаваш, Светлое Пиво, Банан, Какао, Йогурт Домашний. lagi...
|
|
2074 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Tidur - 5 jam dan 58 menit, Istirahat - 17 jam dan 22 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|