|
Düne göre 500 gr daha az. Ne zamana kadar ödem atıcam acaba? Gerçekten erimeye ne kadar zaman ya da gramdan sonra başlarım 🤔🤔
|
83,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 28,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1335 kkal
|
Lemak: 71,95g | Prot: 79,01g | Karb: 98,74g.
Makan Pagi: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Sütaş Süzme Yoğurt , Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Tereyağı (Tuzlu), Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Nohut Yemeği, Nohut. Camilan/Lainnya: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|