|
Ну что, защелачивающее меню зашло на ура, изжоги не было ни разу за весь день. Были:банан на завтрак. Брокколи+цветная капуста+стручковая фасоль с гуакамоле из авокадо (не удался, зашёл только из-за того, что сильно проголодалась пока его делала:)) и ещё немного черешни на обед. На ужин семга запеченая+салат из цуккини и огурца с льняным маслом и укропом. На перекусы финики, льняные хлебцы собственного приготовления и мед. Давно столько сладкого не было. Белков маловато, но зато ощущения очень приятные. Утром натощак и на ночь добавила полисорб.
|
59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 79,66g | Prot: 101,64g | Karb: 122,08g.
Makan Pagi: Каждый День Цветочный Мед, Финик, Черешня, Vego Кокосовое Масло, Яйцо, Продуктовая Аптека Кокосовая Мука, Пестравка Творог Рассыпчатый 5%. Makan Siang: Укроп, Вологодское Льняное Масло , Кабачок, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сливки 20%, Сыр Пармезан (Твердый), Оливковое Масло, Запеченные или Жареные Креветки, Мистраль Рис Арборио. Makan Malam: Окей Брокколи Отварная, Вологодское Льняное Масло, Семга Запеченная. Camilan/Lainnya: Черешня, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Авокадо Авокадо, Alti Сыр Камамбер, Финик, Пятерочка Груша Желтая, Ашан Киви. lagi...
|
|
1799 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|