|
Arkadaşlar size sofum olacak.Günlük yaklaşık 700 kalori ile besleniyorum. Sizce Daha sonra çook kolay bir şekilde kilo alır mıyım ? Şuan gibi beslenmem 2000 kalori filan alırım sanırım ya da daha az.O zaman kilo alır mıyım?🙁
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 20,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
968 kkal
|
Lemak: 43,87g | Prot: 50,29g | Karb: 91,98g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Semizotu, Sahanda Yumurta, Susamlı Simit, Sütaş Light Beyaz Peynir, Reçel Konserveleri. Makan Malam: Kavurma, Nimet Lavaş. Camilan/Lainnya: Pınar Yarım Yağlı Süt, Kuru Kayısı, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|