|
getting motivated
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2010:
|
1166 kkal
|
Lemak: 27,41g | Prot: 81,41g | Karb: 150,20g.
Makan Pagi: Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Nutritional Shape Mix Formula 1, Personalized Protein Powder. Makan Siang: Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Makan Malam: Filipino Vegetable Stew, Sardines in Tomato Sauce. Camilan/Lainnya: Apple, Thin Crust Pizza with Meat and Fruit. lagi...
|
|
2108 kkal
|
Latihan:
Walking while shopping - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berdiri - 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 15 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bellymom
|