|
pazartesi sabah ilk tartılmam 86.1 ve şimdi ödem atmaya çalışıyorum. ne kadar zaman ya da kilo kaybından sonra yağ yakmaya başlarım acaba? şu anda biliyorum ödem gidiyor, hissediyorum, çünkü ellerim ve ayaklarımın şişlikleri inmeye başladı.
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 29,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1602 kkal
|
Lemak: 42,16g | Prot: 59,71g | Karb: 253,47g.
Makan Pagi: Yoğurt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yoğurt. Makan Siang: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Köftesi, Sütaş Cacık, Ezogelin Çorbası, Fırında Patates, Fırında Köfte, Efsane Baldo Pirinç. Makan Malam: Soğanlar, Fırında Patates, Yeşil Mercimek Yemeği, Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|