Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2020
|
52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1342 kkal
|
Lemak: 38,17g | Prot: 68,63g | Karb: 192,53g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Ашан Кокосовая Стружка, Сливы, Курага, Грецкие Орехи, Банан, Лузинская Крыночка Творог 5%, Магнит Разрыхлитель Теста , Сметана 20%, Яйцо. Makan Siang: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Квашеная Капуста, Балтийский берег Салат из Морской Капусты "Витаминный". Makan Malam: Укроп, Мексиканская Смесь, Куриные Котлеты на Пару, Увелка Рис Бурый в Пакетиках . Camilan/Lainnya: Орехи Кешью, Нектарины, Абрикосы, Сливы. lagi...
|
|
1752 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Cross Training - 52 menit, Lari - 10 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pogarskaya_nata
|