Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juni 2020
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1117 kkal
|
Lemak: 41,78g | Prot: 43,26g | Karb: 163,62g.
Makan Pagi: Элика Самса Обжаренная, KDV Батончик Чио Рио, Овсяное Печенье, Кофе с Молоком. Makan Siang: Майонез, Салат с Индейкой и Бобовыми. Makan Malam: Укроп, Картошка Тушеная, Редис, Зеленый Лук, Клубника. Camilan/Lainnya: Квас. lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|