|
💪💪💪（希望連假期間可以克制自己不要吃零食、蛋糕🍰、炸物⋯🤣🤣🤣）
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
974 kkal
|
Lemak: 31,39g | Prot: 58,54g | Karb: 121,90g.
Makan Pagi: 蘋果, Costco 奇亞籽, 黑咖啡, Costco 藍莓貝果, 番茄, 酪梨, 全聯 三色印加藜麥, 火龍果. Makan Siang: 中華 板豆腐, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, Costco 德式香腸, 炒黃瓜, 炒青菜, 全聯 三色印加藜麥. Makan Malam: 全聯 三色印加藜麥, 杏鲍菇, 小黃瓜, 甜椒. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
妳不吃我就不理妳了 🤣🤣🤣 趕快調高妳的bmi 等等我們 不要跑太遠 😂😂😂
25 Jun 20 oleh anggota: gulinlin
|
25 Jun 20 oleh anggota: gulinlin
|
25 Jun 20 oleh anggota: josephc0917
|
26 Jun 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
26 Jun 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|