Jurnal schlankin2024, 25 Jun 20

Es bewegt sich was 💃😄 auch wenn da viel Wasser dabei ist 😅 Ich wünsche Euch einen schönen Tag ☀️🌸🙋🏼‍♀️

90,3 kg Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.    Sisa: 21,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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1243 kkal

Lemak: 40,52g | Prot: 66,45g | Karb: 146,84g.   Makan Pagi: Mestemacher Pumpernickel (38g), Olivenöl, Ei, Brunch Paprika Peperoni (20g). Makan Siang: Äpfel, Möhren, Lenas Küche Möhren-Ingwersuppe. Makan Malam: Güldenhof Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana, Beste Ernte Sonnenmais, Rote Paprika, Eisbergsalat, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Allfair Ananas Scheiben, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. Camilan/Lainnya: Ehrmann High Protein Pudding . lagi...

2476 kkal

Latihan: Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Cardio - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...