|
ellerimdeki ayaklarımdaki şişlikler yavaş yavaş inse de hala var. demek ki 400 gr daha ödemi attım dünden beri ve devam 😊😍
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 29,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1585 kkal
|
Lemak: 86,02g | Prot: 52,51g | Karb: 158,57g.
Makan Pagi: Mevsim Salata, Çoban Salatası, Ceviz, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Siang: Yoğurt Çorbası, Yayla Yayla Çorbası , Bulgur Pilavı, Türlü, İçim Krema, Etimek Tatlısı. Makan Malam: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Patatesli Tavuk Yemeği, Patatesli Tavuk Yemeği. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|