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Guten Morgen zusammen 🙂☕!
Gestern habe ich 711 Kalorien zu mir genommen. Kann also kein Fett sein 😉.
Kommt gut durch den heißen Tag!
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59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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882 kkal
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Lemak: 10,07g | Prot: 50,86g | Karb: 156,55g.
Makan Pagi: Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Edeka Dinkelbrötchen . Makan Siang: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Makan Malam: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Spreewaldrabe Gemüsemeerrettich Extra Scharf. Camilan/Lainnya: Erdschwalbe Veganer Proteinmix , Dextro Energy Traubenzucker. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Schönen Tag, Lissi 🙂🙋🏾♀️
25 Jun 20 oleh anggota: Karamellinski
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Danke, Mari! Den wünsche ich Dir auch 🙂☀️!
25 Jun 20 oleh anggota: Rhomea
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Hallo Liebes ♥️
700kcal? Passt Du auf Dich auf? 🍀
25 Jun 20 oleh anggota: veggie97
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Hallo Lina, ich ärgere mich immer noch darüber, dass ich an ein paar Tagen in den letzten zwei Wochen meinen ETB deutlich überschritten habe und meine, da immer noch was ausgleichen zu müssen 🙄. Aber keine Sorge, mir geht es gut und es gibt Gemüse satt 🥬🍅🥦🥕🥒😃.
25 Jun 20 oleh anggota: Rhomea
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Hallo liebe Rhomea,
dann hältst du hoffentlich gut durch und dir werden 1000 kcal auf Dauer nicht zu wenig. 💐🙋♀️
25 Jun 20 oleh anggota: Schlawinerin
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Hallo rhomea
Eine Frage wiegst du dich täglich oder wöchentlich?
25 Jun 20 oleh anggota: lisele222
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@Schlawinerin: Mein ETB liegt bei 1300 Kalorien. Was an Bewegung/ Sport dazu kommt, rechne ich nicht ein, das ist quasi "on top". Es gibt Tage, da schaffe ich es nicht, den ETB einzuhalten, und dann liege ich leider auch deutlich drüber. Versuche in den Tagen darauf, das wieder auszugleichen. Wie lange ich es hinbekomme, (überwiegend) bei ca. 1000 Kalorien, höchstens ETB zu bleiben, kann ich im Moment nicht einschätzen. Ich hoffe aber, dass ich mit einigen, wenigen Ausreißern noch eine Weile durchhalten 😉.
25 Jun 20 oleh anggota: Rhomea
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@lisele222: Meist täglich, mit seltenen Ausnahmen (insbesondere direkt nach Tagen, an denen ich es nicht hinbekommen habe 😂).
25 Jun 20 oleh anggota: Rhomea
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@Rohmea ein kleiner Tipp suche dir einen Tag in der Woche aus wo du als festen Wiegetag nimmst. Ich wiege mich z.b immer mittwochs nach dem aufstehen. Dann erkennst du eher einen Fortschritt und man ist nicht so depremiert weshalb es wieder mehr anzeigt. Ich habe mich ganz am Anfang auch täglich gewogen und bin dann auf einmal wöchentlich umgestiegen, da ich diese gewichtsveramderungen deprimierend fand
25 Jun 20 oleh anggota: lisele222
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@lisele222, ein guter Tipp, 👍werde ich ab sofort auch so machen. 😊
Mich nervt dieses, manchmal tägliche Hin,- und Her nämlich auch 🙄
25 Jun 20 oleh anggota: Sannisonne
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Danke lisele222, das hätte ich mir auch schon mal vorgenommen, und dann doch nicht umgesetzt 😜.
25 Jun 20 oleh anggota: Rhomea
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Täglich wiegen und dann einen Wochendurchschnitt bilden 🙃
25 Jun 20 oleh anggota: therese_gerber
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Sejarah Berat Badan Rhomea
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