|
25.06.2020
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 49,73g | Prot: 80,01g | Karb: 115,62g.
Makan Pagi: Kavun (Kokulu Kavun), Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Tatlı Kiraz, Bulgur Pilavı, Et Haşlama. Makan Malam: Kavun (Kokulu Kavun), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Camilan/Lainnya: Şeftali. lagi...
|
|
1762 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
1 ayda 3 kilo verdim inşallah devamı gelir😊
24 Jun 20 oleh anggota: ayşe2023
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|