|
💪💪💪假日的開始～紅字的開始😅😅😅
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1038 kkal
|
Lemak: 28,36g | Prot: 59,58g | Karb: 146,02g.
Makan Pagi: 黑咖啡, Costco 藍莓貝果, 酪梨, 番茄, 火龍果, Costco 奇亞籽. Makan Siang: 火龍果, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 糙米飯, 炒青菜, 炒高麗菜. Makan Malam: 杏鲍菇, 雞蛋（整個）, 甜椒, 小黃瓜, 花椰菜, 烤地瓜, 雞胸肉, 全聯 三色印加藜麥. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
24 Jun 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
不是0.1的問題～是接下來4天連假的問題😂😂😂（我管不住嘴巴👄、看到零食就想消滅它⋯⋯更苦的是我們公司7/1要體檢了～怎麼可以安排在連假後呢？😅😅😅）
24 Jun 20 oleh anggota: 吳品慧
|
24 Jun 20 oleh anggota: 莊仕優
|
24 Jun 20 oleh anggota: 麻瓜ivy
|
25 Jun 20 oleh anggota: 尼歐NEO
|
25 Jun 20 oleh anggota: Jessica0615
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|