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夜職中のおやつがやめられない！止まらない！
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50,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1805 kkal
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Lemak: 94,05g | Prot: 132,00g | Karb: 132,44g.
Makan Pagi: 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 豆腐, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 薄切りハム. Makan Siang: カレー味噌マヨチキン, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず おひたし, チーズ入り卵焼き. Camilan/Lainnya: おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1435 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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