|
💪💪💪明天又是連假的開始😅😅😅
|
42,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
986 kkal
|
Lemak: 35,04g | Prot: 41,04g | Karb: 138,28g.
Makan Pagi: 黑咖啡, 酪梨, 番茄, 雪梨, Costco 起司貝果, Costco 奇亞籽. Makan Siang: 炒青菜, 中式炒麵. Makan Malam: 全聯 三色印加藜麥, 雞蛋（整個）, 花椰菜, 烤地瓜, 甜椒, 雞胸肉, 小黃瓜. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1556 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|