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夜中の体重。便秘薬を飲んだら便秘が解消されたせいかこの体重。どんだけため込んでいたんだ？
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50,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2246 kkal
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Lemak: 113,17g | Prot: 175,60g | Karb: 159,09g.
Makan Pagi: トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 豆腐, ニンジン, わかめの卵焼き, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, サラダチキンのピカタ, 薄切りハム. Makan Siang: サラダチキンのピカタ, わかめの卵焼き, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. Makan Malam: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース. Camilan/Lainnya: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lagi...
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1423 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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