Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2020
|
62,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1787 kkal
|
Lemak: 72,95g | Prot: 105,89g | Karb: 174,03g.
Makan Pagi: Nectarinas, Cerezas, Argal Paté Light, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Aguacate, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Hacendado Claras de Huevo, Queso Azul. Makan Siang: Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado Garbanzos Cocidos, Morcilla, Mercadona Chorizo Oreado. Makan Malam: Hacendado Nuggets de Pollo, Mercadona Patatas Gajo , Hacendado Patatas Fritas Horno. Camilan/Lainnya: Nueces, Almendras, Hacendado +Proteínas Sabor Fresa. lagi...
|
|
1892 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Berenang (Lambat) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ana.igl
|