|
💪💪💪
|
42,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
994 kkal
|
Lemak: 29,11g | Prot: 43,55g | Karb: 153,62g.
Makan Pagi: 黑咖啡, Costco 藍莓貝果, 火龍果, 木瓜, 酪梨, 番茄, 雪梨, Costco 奇亞籽. Makan Siang: 竹筍, 炒黃瓜, 炒絲瓜, 炒青菜. Makan Malam: 蘋果, 甜椒, 小黃瓜, 花椰菜, 烤地瓜, 雞胸肉, 全聯 三色印加藜麥, 雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: 十全 蘋果醋, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|