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どうにも便通が悪くて薬を飲んでしまった！多分生理が近いからだとは思うけど、肌荒れしているし気になってしょうがない。
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52 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1714 kkal
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Lemak: 81,76g | Prot: 116,01g | Karb: 150,38g.
Makan Pagi: 玉ねぎ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 薄切りハム, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン チョコレートスムース, 卵焼き, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Makan Siang: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, オイル不使用はんぺんのツナマヨハンバーグ, 卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. Makan Malam: 森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ブルーベリーソース入. Camilan/Lainnya: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), おから蒸しパン. lagi...
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1474 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Squats - 5 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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