|
Последствия запланированного зажора. Вес всю неделю плясал вверх вниз на 300 грамм. Почувствовала, необходимость закинуться парочкой вредностей вчера, плотно поужинала, сегодня обратно в узду. Надеюсь, половина уйдёт завтра уже с водой. Остальное дай бог скинется за неделю. Возможно буду прибегать к таким загрузкам раз в несколько месяцев, посмотрим на результат
|
57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3114 kkal
|
Lemak: 155,67g | Prot: 118,38g | Karb: 318,21g.
Makan Pagi: Пятерочка Авокадо, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Parmalat Молоко 1,8%, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Макдоналдс Американо, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Makan Siang: Куриное Филе Вареное (Оля), Голден Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Makan Malam: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Oreo Мороженое с Печеньем, Bounty Bounty , Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Макдоналдс Американо, Parmalat Молоко 1,8%, Простоквашино Кефир 2,5%. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|