Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2020
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1283 kkal
|
Lemak: 51,77g | Prot: 55,17g | Karb: 154,26g.
Makan Pagi: Şeftali, Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mantar. Makan Malam: Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Karpuz, Salça, Amigo Çiğ Badem, Beyaz Peynir, Ispanak, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Camilan/Lainnya: Ülker Piko, Amigo Çiğ Badem, Çerezya Leblebi Şekeri, Hindistan Cevizi Yağı, Bim Kuş Lokumu, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2051 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Alat Olahraga - 50 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sanemgngr
|