Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2020
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
644 kkal
|
Lemak: 44,57g | Prot: 27,10g | Karb: 40,47g.
Makan Pagi: Zeytin, Pişmiş Yumurta Sarısı, Maydanoz, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. Makan Siang: Kırmızı Domates, Toz Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Bağdat Pul Biber, Sarımsak, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Pişmiş Kabak. Makan Malam: Karnıyarık, Toz Biber, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Doğadan Yeşil Çay(Sade). Camilan/Lainnya: Kahve (Demlenmiş), Kuru Kayısı, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2562 kkal
|
Latihan:
RPM - 20 menit, Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nynoxia
|