|
И так первую и вторую неделю я питалась на 400-500кк и скинула 3кг за две недели. НО, чувствовала себя оооочень плохо и в понедельник был небольшой срыв. С 15 июня, питалась как хотела и скинула 1,5кг на 700кк. Спорта почти не было из за невозможности по заниматься. Как то так. Еще побочное что кд опять запропостились, но для меня это норма. И было на постоянной основе низкое давление и все усугубило еще моя аллергия на солнце. Итог меньше чем за месяц с 55 до 51.5. Впринципе неплохо, но надо добовлять спорт, который я ненавижу всей душой хоть раньше и занималась
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
609 kkal
|
Lemak: 20,56g | Prot: 30,82g | Karb: 76,45g.
Makan Pagi: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Сыр Российский, Красные Помидоры, Овсяная Каша на Воде, Окей Манго. Makan Siang: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. Makan Malam: Чеснок, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Camilan/Lainnya: Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Индилайт Шашлык из Филе Индейки. lagi...
|
|
1399 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Cross Training - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|