Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2020
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2163 kkal
|
Lemak: 69,93g | Prot: 140,28g | Karb: 234,14g.
Makan Pagi: DM Bio Reismilch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Seitenbacher Mühlen Müsli 2, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Bamboo Garden Tikka Masala, Indisches Fladenbrot Naan, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Basmati-Reis (Gekocht). Makan Malam: Rispentomaten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse. Camilan/Lainnya: Walnüsse, Iso Whey 30g. lagi...
|
|
2722 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Mengemudi - 15 menit, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gagi21
|