|
Yeni Bir Haftaya,Yeni Bir Başlangıç. Durmak yok Dewam👍
|
71,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
735 kkal
|
Lemak: 37,91g | Prot: 25,60g | Karb: 73,61g.
Makan Siang: Karisik Tost. Makan Malam: Yeşil Mercimek Yemeği. Camilan/Lainnya: Karisik Tost, Yeşil Çay, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2036 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|