|
Hari ini BB turun 0,1
Lemak tubuh turun 0,3 (45,7) sama
Lemak perut turun 1 (10) sama
Kadar air 40%
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 28,72g | Prot: 96,25g | Karb: 171,08g.
Makan Pagi: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Makan Siang: Ikan Panggang, Sayur Asem, Nasi Merah. Makan Malam: Tahu Kukus, Telur Rebus, Ikan Tongkol, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Sunpride Banana, Choki Choki Chocolate Paste, Kue Nastar. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|