|
Olá.
O exercício físico é uma válvula de escape pra mim e me faz sentir bem, sempre fiz e gostei, especialmente de corrida. A minha felicidade é fazer uma prova de rua. As minhas distâncias preferidas são 5k e 10k. Na pandemia tenho caminhado diariamente, é mais confortável por causa da máscara que virou item obrigatório. A minha meta diária é 7,5k.
Esse respirar o ar fora de casa, sentir o vento frio do outono e na pele o sol... é bom
Tudo isso passará e em breve farei uma corrida de rua com os amigos ou farei um treino de musculação com meu noivo, Bruno.
Abraço.
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1267 kkal
|
Lemak: 63,62g | Prot: 56,60g | Karb: 123,96g.
Makan Pagi: Café, Bolo Low Carb. Makan Siang: Tutu de Feijão, Arroz Parboilizado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Pamplona Picanha Suína Temperada. Camilan/Lainnya: Donuts com Açúcar, Jussara Creme de Leite, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Abacate. lagi...
|
berat badan stabil
|