|
За неделю минус 0,7 или 1,3% веса - можно калорийность поднять ещё на 50 - примерно до 1450. Как раз ещё через неделю в офис выхожу и надо будет поднять ещё - до 1500 хотела, но сейчас думаю, что можно до 1550-1650 - буду экспериментировать.
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1362 kkal
|
Lemak: 57,27g | Prot: 80,92g | Karb: 134,60g.
Makan Pagi: Яйцо, Савушкин Продукт Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Помидоры Черри, Яичный Белок. Makan Siang: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный, Meal&Joy Цедра Апельсина, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Dr. Oetker Какао-Порошок, Арахис, Окское Яичный Белок. Makan Malam: Перловка, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Огурец (с Кожурой), Редис, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Апельсин, Фундук. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|