Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2020
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1960 kkal
|
Lemak: 69,22g | Prot: 169,70g | Karb: 176,45g.
Makan Pagi: MyProtein Impact Whey Protein - Vanilla 1kg, Scott's Original Porage Oats, Alpro Unsweetened Oat Milk, Lizi's Granola, Coffee, Blueberries, Raspberries, Silver Spoon Truvia, Coffee (Instant). Makan Siang: Tesco Diet Cloudy Lemonade, Marks & Spencer Beef & Red Wine Casserole , Eatlean Protein Cheese. Makan Malam: Tesco Diet Cloudy Lemonade, Marks & Spencer Fuller For Longer Beef & Red Wine Casserole, Bernard Matthews Turkey Breast Slices. Camilan/Lainnya: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Options Belgian Choc Honeycomb, Asda Semi-Skimmed Milk, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Kelderman German Style Rye Bread, Peanuts . lagi...
|
|
2171 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Nice drop! well done 👏🏼👏🏼
21 Jun 20 oleh anggota: bubblegum14
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jiankov
|