|
Об груди -112 (-4) ура!!! за 2 месяца
Об талии-85
Об живота-102
Об бедер-96
Об ноги-56
Об голени-38
Об руки-31
Вес стоит уже полгода.
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,6 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1921 kkal
|
Lemak: 88,01g | Prot: 72,72g | Karb: 178,35g.
Makan Pagi: Тавр Колбаса Московская Оригинальная, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Вдохновение Шоколад Вкус Сливочный Ликер. Makan Siang: Помидоры, Кабачок Гриль, Жареная Картошка, Жаркое из Свинины, Салат Овощной со Сметаной. Makan Malam: Массандра Вино Красное Полусладкое, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные. Camilan/Lainnya: Ашан Пирожок с Вишней. lagi...
|
|
2572 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan iKeka
|