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100그램 감소
에공~~
4-5달을 조금 증가했다 감소했다 정체정체 이다
그래도 식이를 절제하고 조절해서 이정도...
목표인 48이 되기까지~~~
그리고 유지어터가 될테다
점점 유지가 어려워지는 것이 나이가 가장 큰 장애물이자 변수인듯 하다
그러나 함께 가는 친구처럼 화이팅^^♡
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51,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1458 kkal
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Lemak: 75,03g | Prot: 81,72g | Karb: 108,57g.
Makan Pagi: 깻잎, 상추, 오리로스, 미역. Makan Siang: 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 소와나무 체다치즈 클래식, 뚜레쥬르 통밀빵, 귤. Makan Malam: 교촌치킨 교촌콤보, 볶음밥, 파리바게트 치즈볼. Camilan/Lainnya: 방울 토마토, 롯데제과 드림카카오 82%, Richy 오트밀 미니바이트, 뚜레쥬르 깨찰빵, 아몬드. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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