Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2020
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1167 kkal
|
Lemak: 59,07g | Prot: 57,15g | Karb: 107,12g.
Makan Siang: Рулетики из баклажана, Нут (Вареный). Makan Malam: Клубника, Рулетики из баклажана, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Яичница с Помидорами. Camilan/Lainnya: Агрокомплекс Пломбир Фисташковый . lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Виктория,мне очень понравился ваш комментарий под одним постом о том,как вы сбросили вес до настоящего.
Можно, пожалуйста, подробнее у вас узнать о вашем режиме питания и тренировок? Может быть есть какие-нибудь особенности или лазейки? Не могу ща неделю скинуть ни грамма,не знаю по какой причине...
20 Jun 20 oleh anggota: alenkaya6
|
Мне тяжко было первое время я очень много белковой пищи употреблял почти без жиров и углеводов и ела на 1000кк тренировалась именно чтоб попотеть конкретно, тренировки жиротом с юлей сольной на ютуб есть
20 Jun 20 oleh anggota: Виктория070815
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Виктория070815
|