Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2020
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
884 kkal
|
Lemak: 24,92g | Prot: 41,14g | Karb: 131,71g.
Makan Pagi: İHE Kepekli Akdeniz Ekmeği, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tamek Kahvaltılık Sos, Yeşil Çay. Makan Siang: Yeşil Çay, Tatlı Kiraz. Makan Malam: Beyaz Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir, Karpuz, Mantarlı Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Camilan/Lainnya: Leblebi. lagi...
|
|
2548 kkal
|
Latihan:
Squats - 10 menit, Fitness (Workout) - 24 menit, Duduk - 8 jam, Berdiri - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 26 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bugce1990
|