|
С 11 июня решила не считать калории, надоело. Но придерживаюсь трёх разового питания без перекусов и после 20-00 не ем. По утрам делаю дыхательную гимнастику( вот это очень строго, каждое утро). За этот период сбросила 800 гр. Сейчас мой вес 60 кг, мне в нем комфортно. Осталось скинуть 3 кг, но спешить не буду.
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1787 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Squats - 15 menit, Padel - 25 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|