|
😅😅😅💪💪💪
|
42,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
986 kkal
|
Lemak: 28,60g | Prot: 49,04g | Karb: 140,91g.
Makan Pagi: 番茄, 蘋果, 黑咖啡, Costco 奇亞籽, Costco 半熟迷你麵包, 7-11 鮪魚溏心蛋沙拉. Makan Siang: 炒空心菜, 杏鲍菇, 中式炒飯. Makan Malam: 高麗菜, 中華 板豆腐, 紅蘿蔔. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1547 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|