Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2020
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1349 kkal
|
Lemak: 65,97g | Prot: 72,41g | Karb: 127,78g.
Makan Pagi: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Вафельные с Экстрактом Виноградных Косточек, Ламбер Сыр Сливочный, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Лента Корейка Свиная. Camilan/Lainnya: Красные Помидоры, Персики, Творог 9%, Черная Смородина. lagi...
|
|
2201 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 50 menit, Latihan Perut - 3 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Squats - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Naduhins
|