Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2020
|
51,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 58,78g | Prot: 83,18g | Karb: 89,42g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Помидоры, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe 3 в 1 Strong, Огурец (с Кожурой), Киш Брокколи-Курица. Makan Malam: Energon Протеиновый Батончик (Шоколад), Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Активия Биойогурт Черника, 5 Злаков и Льняные Семена. lagi...
|
|
2194 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Lari - 11 km/jam - 35 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 6 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Polina_1410
|