|
Итог первого месяца похудения - минус 3.2 кг, иду по графику. 😊 Хочется улучшить результаты, с моим сидячим образом жизни я вряд ли стану роковой красоткой даже в весе 50 кг, но мне невероятно скучно тренироваться одной. С нетерпением жду открытия фитнес-клубов с их групповыми тренировками.
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1762 kkal
|
Lemak: 72,64g | Prot: 75,90g | Karb: 197,44g.
Makan Pagi: Grassan Сыр с Грецким Орехом, Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Makan Siang: Чай, Сахар, Рис Вареный, Мираторг Грудка Куриная Барбекю , Nulka Collagen Natural. Makan Malam: Heinz Чесночный Соус, Burger King King Go Креветки, Бургер Кинг Воппер Джуниор, Мираторг Итальянская Смесь. Camilan/Lainnya: Fazer Шоколад Гейша, Сэн Сой Чипсы Нори , Б.Ю. Александров Суфле. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Поздравляю, отличный результат:)
Обратите внимание на окружение - очень часто встречаю во дворах спорт-городки с утренними любителями тренировок; утром и вечером обязательно кто-то бегает.
Возможно, сможете найти компанию, завести новые знакомства:)
19 Jun 20 oleh anggota: AntonMorozenko
|
Ооооо спортплощадка во дворе у меня действительно есть, но я пока ни разу не видела на ней спортсменов, только детей. 😄 Нужно и правда присмотреться к соседям, спасибо!
20 Jun 20 oleh anggota: meao1
|
В крайнем случае можно их привлечь своим примером)
Тут как в теории «разбитых окон», появится один человек - начнут подтягиваться те, кто хотел, но стеснялся😅
20 Jun 20 oleh anggota: AntonMorozenko
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meao1
|