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La noche de ayer comí pan 0 grasa 4 piezas con algo dulce encima, con cajeta y crema
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53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1644 kkal
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Lemak: 48,01g | Prot: 45,63g | Karb: 245,60g.
Makan Pagi: Batido de Chocolate con Leche, Plátano Maduro, Leche Entera, Pulque. Makan Siang: Bimbo Pan Integral Cero Cero, San Marcos Crema, Agua, Cilantro, Mangos, Aguacate, Zanahoria, Pepino (Pelado), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Makan Malam: Leche Entera, Nestlé Cereal Fitness, Pulque, Bokados Semillas de Calabaza, Salsa de Ostras, Brócoli, Cilantro, Chayote, Calabacitas, Zanahoria, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Camilan/Lainnya: Pan Dulce, San Jacinto Queso Asadero, Tortillas de Maíz, Crema de Leche, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Crema de Leche, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Almendras. lagi...
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1614 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
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 Komentar
4 piezas son muchas no?
y luego cajeta
es una cena muy calórica hermosa
18 Jun 20 oleh anggota: LeyLaura
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Si, demasiadas, pero tendré cuidado... estoy luchando con la azúcar y los carbohidratos :(
18 Jun 20 oleh anggota: gabihatori
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SII al principio siempre hay tropiezas
Ánimo si se puede
Lo primeros días es lo más pesado
Pero después la ansiedad por lo dulce disminuye
18 Jun 20 oleh anggota: LeyLaura
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no se que comer cuando dan ataque de ansiedad, pero a mi cuando me da ansiedad por carbohidratos como chicharrones (sugerencia de varias nutriologas)
18 Jun 20 oleh anggota: roxy ros
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mi sugerencia para ello y recomendado por mi nutrióloga es tomar suero: 1lt de agua+1 cda. miel + 1 limón+ 1 pisca de sal de grano.
Eso te apoya como tienes una idea para la ansiedad
20 Jun 20 oleh anggota: fabianavilas
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también te sugiero tomar té de menta. ayuda a saciar esos ataques de ansiedad
20 Jun 20 oleh anggota: fabianavilas
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fabianavilas gracias por el consejo
20 Jun 20 oleh anggota: gabihatori
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Sejarah Berat Badan gabihatori
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