|
Waga po 5-tym dniu diet break. Jestem zdziwiony tak dobrym wynikiem 🤗 Po uzupełnieniu glikogenu spodziewałem się wyniku 87+.. Jednak organizm potrzebował już tego tygodnia na zero/lekki plus.
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3153 kkal
|
Lemak: 75,78g | Prot: 222,39g | Karb: 388,08g.
Makan Pagi: BakaD'Or Orzechy Brazylijskie, Społem Chleb Żytni Razowy, Sante Otręby Owsiane, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Banana, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Społem Chleb Żytni Razowy. Makan Siang: Kamis Musztarda Sarepska, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kamis Musztarda Sarepska, Pano Tortilla Wraps, Kamis Musztarda Sarepska, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Jajko na Twardo, Szynka, Jajko, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana. Makan Malam: Sałata, Czerwona Papryka, Cebule, Kaufland Pomidor, Sałatka COPS, Mięso z Piersi Kurczak, Cebule, Kaufland Pomidor, Biały Ryż (Długoziarnisty), Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Kujawski Olej Lniany, Lidl Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Kaufland Pomidor, Sałatka COPS, Biedronka Olej Kokosowy Nierafinowany. Camilan/Lainnya: Heinz Ketchup Pikantny Jalapeno Chilli, Bluedino Ser Żółty Gouda, Truskawki, Bluedino Ser Żółty Gouda, Banan, Pano Wafle Ryżowe Naturalne, Heinz Ketchup Pikantny Jalapeno Chilli, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Truskawki, Mroźna Kraina Maliny Mrożone. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|