|
18.06.2020
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 58,39g | Prot: 50,84g | Karb: 150,61g.
Makan Pagi: Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karpuz, Kurutulmuş Bütün Susam, Zeytinyağı, Domatesler, Semizotu, Bal, Torku Süt. Makan Siang: Tarabya Antep Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Salçalı Makarna. Makan Malam: Tarabya Antep Peyniri, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı. Camilan/Lainnya: Tatlı Kiraz, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, RPM - 1 jam dan 5 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|