Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2020
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1470 kkal
|
Lemak: 33,08g | Prot: 89,94g | Karb: 205,33g.
Makan Pagi: Bauducco Torrada Ligh, Café, Italac Leite Semidesnatado, União Açúcar Fit. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Lentilhas Cozidas, Abóbora Moranga, Tio João Arroz Integral Cozido. Makan Malam: Bergamota, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Italac Leite Semidesnatado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, União Açúcar Fit. Camilan/Lainnya: Cafezinho, Bergamota, Marilan Magic Toast Integral. lagi...
|
|
1938 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabi.thomas
|