|
wow! it feels great watching the scale move down.
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
882 kkal
|
Lemak: 35,89g | Prot: 64,99g | Karb: 87,87g.
Makan Pagi: Green Snap Beans, Nutritional Shape Mix Formula 1, scrambled egg. Makan Siang: pork cracklings , Fried Yellow Fin (Tuna), 1 slice, spinach steamed, Cooked Summer Squash, Green Snap Beans. Makan Malam: steamed rice, carrots, cooked, chiken adobo, papaya, ripe. lagi...
|
|
2234 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Berdiri - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bellymom
|