Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Oktober 2010
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2135 kkal
|
Lemak: 57,24g | Prot: 192,49g | Karb: 230,96g.
Makan Pagi: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg, Quick 1 Minute Oats. Makan Siang: Multi-Grain Sandwich Thins, Turkey Breast Meat, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Bananas, Quick 1 Minute Oats, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg, Quick 1 Minute Oats, Blueberries. Camilan/Lainnya: Optima Snack Bars - Peanut Butter Crunch, Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, 50% Reduced Fat Cheddar Cheese, Mousse Temptations - Dark Chocolate Decadence. lagi...
|
|
2227 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Hiking - 45 menit, Tidur - 15 jam dan 59 menit, Istirahat - 6 jam dan 58 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EtherGnat
|