Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Juni 2020
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1189 kkal
|
Lemak: 31,62g | Prot: 51,70g | Karb: 180,24g.
Makan Pagi: Кофе Латте, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Makan Siang: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная. Makan Malam: Роллы Темпура. Camilan/Lainnya: Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой с Солёной Карамелью. lagi...
|
|
2470 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 30 menit, Cardio - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lyaysan93
|