Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2013
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1303 kkal
|
Lemak: 46,02g | Prot: 68,81g | Karb: 151,49g.
Makan Pagi: Käse-Schinken-Salat mit Joghurt-Dressing, Müsliriegel Cranberry, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Leichter Genuss Fleischsalat, Mehrkornbrot. Makan Malam: Rama Cremefine Creme Fraiche, Schinken (Extra mager), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Linessa Light Käseaufschnitt, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Camilan/Lainnya: Graf Metternich Wellness Holunderblüte, Chai Latte. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 20 menit, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan manja1273
|